Mossintervaller på söndagar

  • 8 dec 2015

Vi har börjat köra intervaller i en mosse vid elljusspåret och nu har vi dessa träningar på söndagar kl 10 hela vintern.

Vi samlas vid värmestugan vid elljusspåret kl 10 och kör ett uppvärmningsvarv på elljusspåret innan vi börjar. Intervallerna funkar såhär: Man kör individuellt ett varv på banan i mossen, som är typ 300 meter och tar ca 2 min att springa, sen vilar man 1 min. Vi brukar köra 8-10 varv. Ta med klocka och håll reda på vilotiden 1 min! Det är otroligt bra och jobbig träning men samtidigt skitkul. Så varje söndag i vinter kl 10 kör vi. Välkommen!